外國一位健身達人的減脂餐食譜！可以代替每天2到3餐，吃的飽而且很健康！
![好吃的減脂餐食譜]( "好吃的減脂餐食譜")
操作方法
水煮雞肉200克
土豆110克
紅蘿蔔75克
生菜95克
![好吃的減脂餐食譜 第2張]( "好吃的減脂餐食譜 第2張")
全麥土司50克
生菜葉2片
黃瓜50克
小番茄4個
![好吃的減脂餐食譜 第3張]( "好吃的減脂餐食譜 第3張")
水煮雞胸肉若干
雞蛋2個
水煮土豆+西蘭花
小番茄6個
![好吃的減脂餐食譜 第4張]( "好吃的減脂餐食譜 第4張")
雞蛋一個
生菜45克
香蕉一個
小番茄5個
![好吃的減脂餐食譜 第5張]( "好吃的減脂餐食譜 第5張")
水煮蝦若干
蛋白質（煮雞蛋2個）
水煮西蘭花或竹筍
生菜
![好吃的減脂餐食譜 第6張]( "好吃的減脂餐食譜 第6張")
雞胸肉175克
雞蛋2個
紅蘿蔔50克
土豆50克
![好吃的減脂餐食譜 第7張]( "好吃的減脂餐食譜 第7張")
雞胸肉片200克
雞蛋2個
西蘭花+紅蘿蔔50克
土豆90克
![好吃的減脂餐食譜 第8張]( "好吃的減脂餐食譜 第8張")
牛肉250克
番茄80克
西蘭花90克
pasta90克
![好吃的減脂餐食譜 第9張]( "好吃的減脂餐食譜 第9張")
水煮蝦若干
黃瓜香蕉西芹沙拉
![好吃的減脂餐食譜 第10張]( "好吃的減脂餐食譜 第10張")
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