大麥若葉青汁怎樣才能起到減肥的效果

減肥是女人的終身事業，在減肥的路上越挫越勇，嚐盡了萬千種減肥的方法，其中大麥若葉減肥法，在減肥圈也是相當流行的，雖然説大麥若葉青汁不是減肥藥，但是有的人喝了就是體重輕了，這是為什麼呢？下面小編就從大麥若葉青汁的概念、功效、減肥原理以及減肥喝法幾個方面給大家介紹一下。

什麼是大麥若葉青汁

（01）首先，給大家解釋一下什麼是青汁。青汁，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細胞破壁超細微粉末所衝調的飲品。

（02）再來，我們再説説什麼是大麥若葉青汁。由青汁的概念，我們可以知道，青汁是一個很廣泛的概念，大麥若葉青汁只是青汁中的一種，不能代表所有青汁。大麥若葉青汁，原材料是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以只選用此時期的幼苗為原料。

大麥若葉青汁的功效

（01）改善便祕。這應該是青汁最主要的功效之一了。主要是因為青汁中的葉綠素、活性酶和部分維生素羣等可起到調理腸胃功能的作用，另外青汁富含大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，縮短排便時間，改善便祕。

（02）排毒養顏。排毒也是青汁的主要功效之一。其富含的植物纖維可排出腸道內的毒素，葉綠素可淨化血液、消炎殺菌，排出重金屬、藥物毒素等，SOD活性酶可排解農藥、化學毒素，防止細胞變異，鈣、鉀等礦物質鹼性離子，可中和體內酸性黴菌。

（03）改善口臭。其實這個功效很好理解，口臭大多由於腸胃不好引起，也有部分是因為便祕引起的，腸胃不好、便祕等身體問題，會導致整個消化道的微生物繁殖，人體唾液處於酸性的情況下，細菌就更好繁衍了，所以大多酸性體質的人都容易口臭，青汁屬於鹼性食物，可改善酸性體質，達到改善口臭的目的。

（04）對癌症有積極的作用。其積極的作用主要提現在以下幾個方面：減少化療和放療的副作用；改變酸性體質，抑制癌細胞的存活環境，改善和加強免疫系統，加強自身的抗癌能力，改善自身天然的抗氧化系統，對抗自由基。

（05）減肥作用。雖然大麥若葉青汁不是減肥藥，但是對部分人依然能起到瘦身作用，但是需要堅持喝。原理是：①青汁的熱量非常低，每袋都只有幾卡路里。②含有豐富的食物纖維以及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對加強身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收起到一定的作用。③酸性體質是容易發胖個復胖的體質，青汁是鹼性食品，可改善酸性體質，有利於身材的維持。

（06）其他作用：青汁對改善三高、糖尿病、痛風、失眠、淡斑、骨質疏鬆、改善腸胃等也能起到一定的作用。

減肥的喝法是怎樣的

（01）青汁不是藥物，所以並沒有具體的喝法，但是由於減肥的原理是通過膳食纖維增加飽腹感以及阻油阻糖，所以減肥的喝法還是有一些共性的。

（02）時間——餐前早、中、晚飯前半個小時以上喝青汁1袋，不但能增加飽腹感，使我們少吃一些，同時還可以起到阻油的效果。如果臨時有聚會，大餐前半個小時也要來一袋哦。

（03）喝法——温水一袋青汁需要用200ML的温水沖泡，水温不超過45度，否則會造成活性物質的部分流失，沖泡好後，需要在半個小時內喝完，防止氧化，甚至變質。

（04）多喝水——1800毫升原則上一袋青汁後需要喝3-5杯水來稀釋，一天建議最少喝到1800毫升，因為青汁理的高膳食纖維需要大量的水供應才能膨脹促成腸道蠕動，加快新陳代謝，排出毒素。

特別提示

需要注意的是：<br/>①青汁的品牌很多，不同的品牌效果可能會不相同，建議在選購的時候選擇大品牌，且無添加的品牌，原料為100%大麥若葉的品牌。<br/>②選購的時候還可以觀察一下粉末的細膩程度，其計量單位為目，細膩程度越高的青汁，吸收越好。<br/>③無論是減肥功效還是其他功效，青汁畢竟不是針對性的藥物，只能起到輔助調理的作用，且個體不同，效果也會不同，切勿過度迷信和依賴，還是要根據身體的情況選擇是否需要用藥。<br/>④身體是革命的本錢，不要為了減肥，把身體搞垮了。