怎樣降血壓好

隨着都市生活節奏快，飲食和生活的不規律，高血壓患者從老齡化逐步年輕化進展。高血壓輕者引起頭疼、頭暈、血糖高等；嚴重者引起血栓、心肌梗塞等危及生命。今天和大家一起分享怎樣降血壓好。

操作方法

（01）高血壓引起的原因

（02）因素遺傳高血壓遺傳就跟很多疾病遺傳一樣，人體基因不可改變的原理。

（03）環境因素工作壓力大、不良生活習慣和飲食習慣導致的。

（04）年齡發病率隨着年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

（05）肥胖者肥胖人羣體內脂肪組織大量增加，使血液循環量相應增加。

（06）避孕藥避孕藥的成分是雌激素和孕激素，其中孕激素與高血壓的形成關係密切。服用時間越長、血壓升高的幅度越大。

（07）怎樣降血壓

（08）低鹽低脂避免吃過多油膩的肉類食物，多吃新鮮蔬菜水果，如木耳、洋葱、青菜、蘋果等。

（09）鍛鍊身體積極鍛鍊身體，增強免疫力，同時可以放鬆心情。

（10）體檢每人最好一年一次的身體體檢是最好的，對身體的瞭解，預防疾病也是有好處的。

（11）多喝茶降血壓喝茶是比較好，可以喝些花草茶類安全天然，對身體有益處。

特別提示

早睡早起，合理的安排生活節奏，有效調節血壓。