月經期間應該注意什麼？

每個女孩子都會來月經，只是有些人沒啥感覺，有些人感覺強烈，其實這不僅和個人的體質有關，還與個人的生活習慣相關，如果平時注重養生或月經期間護理到位，那麼痛經的感覺就不會那麼強烈了，月經期間我們應該注意些什麼呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）不要吃冰冷的女孩子來月經期間是最好不要吃冰冷的食物，比如雪糕、冰凍飲料這些，如果這個時候吃冷飲，會導致子宮的血管以及盆腔血管收縮，會導致你痛經和延長週期，所以千萬不要為了一時的口饞，就不顧自己的身體，安全渡過那幾天再吃吧！

（02）不要吃辛辣的女性來月經期間，除了不能吃冰冷的食物外，還要忌辛辣的，因為辛辣的東西會使經期經量增多、經期延長，長期以往，會導致月經混亂，長痘長斑等症狀產生，所以在月經期間飲食清淡點比較好，花椒、八角、胡椒等刺激性的作料也應該少放。

（03）注意腰腹部的保暖有些人來月經會痛不欲生，嘔吐、發暈是常有的事，還就需要注重腰腹部的保暖，來月經期間，儘量不要穿露腰衣服，如果方便，還可以貼暖寶寶在腹部（不要直接接觸），那樣疼痛的感覺會得到好轉。就算是不痛經的人月經期間也應該注意腰腹部保暖，否則會出現腰痠背痛的症狀，女人對自己好一點！

（04）不要做激烈的運動女性來月經時最好是不要做太激烈的運動，因為過於激烈的運動，會導致出血量增大，腹部疼痛等症狀的產生，但是可以做一些比較輕微的運動，比如瑜伽、慢走、乒乓球等，這些温和的運動不會存在太大的問題。

（05）不要行房事月經期間是千萬不能行房事的，不要因為一時的飢渴就躁動不安，如果強行進行性交，會引發女性各種婦科炎症，給對方帶來身體和精神上的折磨，如果你想要有個健康的身體，在月經期間千萬不要動這個想法，否則會後悔不已的。

（06）不要用浴缸月經期間最好不用使用浴缸，因為在月經期間，女性的子宮頸口微開，此時浸泡在水裏，污水會流入子宮腔內，導致女性生殖器官發炎，引發各種婦科病，如果你想要洗澡，可以選擇淋浴，這樣對身體的危害才會減少，洗澡時注意調節水温。

（07）注意休息來月經期間，女性會出現抵抗力下降、虛弱等情況，所以在經期要注意自身的休息並加強營養，這樣才能讓月經期輕鬆走過，同時要避免過度的勞累，沒有什麼活是必須要立刻做的！女人還是要懂得愛惜自己，身體好比什麼都重要。

（08）要控制好心態大多數女性在月經期間會暴躁不安，經常因為一件雞毛蒜皮的小事就大動肝火，此時要做的就是儘量控制好自己心態，不要因為一時的舉動就傷害到了身邊的人，雖然你不是有意的，但是卻給別人帶來了真實的打擊，不要等到冷靜下來才懂得後悔。