月經期間注意事項

月經期間要注意好保護自己的身體，避免受到不良的影響。

操作方法

日常細節。女性在月經期間特別要注意受寒，睡覺時蓋多點被子，注意保暖。不要用涼水洗澡洗臉。注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入陰道。

心情。在月經來潮前或經期中女性在情緒上出現反常現象，時常感到煩躁、愁悶、抑鬱、多疑，甚至為了雞毛蒜皮的小事與人爭吵，以致不能很好工作，睡覺時也難以入眠。這時應該將心比心，適當控制一下，合理宣泄，找些開心的事去做。

飲食。不適宜吃太鹹、不適宜喝濃茶，咖啡、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料、吃油炸食品。除此之外，在這段時間還不能吃屬性偏涼的食物，像冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海帶等食物，同時也不要喝冷飲及進食酸梅等酸澀的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免引發經期血液不流暢的狀況。

其他注意事項。在經期不應該捶腰、體檢、撥牙、用沐浴液清潔陰部、飲酒、K歌、不適宜有性生活、不適宜穿緊身衣褲等。月經期是可以洗澡的，關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入陰道，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。

特別提示

在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發生感染。