女人冬季月經不調應該吃什麼調理？

隨着冬季的來臨，氣温在不斷下降，很多女性朋友都會出現手腳冰涼等情況，同時還有些朋友很容易就出現月經不調的症狀，着實讓大家覺得很困擾，不知道應該如何去調理。其實在日常生活中可以多吃這些，對於月經不調會有不錯的功效，下面就讓我們大家共同來了解下吧！

操作方法

（01）阿膠，阿膠是很好的補血物品，而且很多女性出現月經不調的現象，主要是因為自己出現了內分泌失調的狀況，那麼日常生活中就能多吃點阿膠，對人體會有很大的幫助，同時還能達到美容的功效，另外也能有效的改善月經不調。

（02）蓮藕，蓮藕是非常不錯的食物，特別是用蓮藕來煲湯給女性朋友喝，對身體會有很大的幫助。主要是因為蓮藕裏面含有了豐富的維生素，可以起到止血的作用，如果有出現月經不調的情況，那麼多吃點蓮藕還是有顯著效果的。

（03）益母草，雖然益母草是屬於中藥，但它的作用就是針對於女性月經不調，還有痛經等症狀，一般在各個藥店內都能買到，如果有月經不調的症狀，可以去購買點益母草。

（04）蔬菜，女性朋友在日常生活中多吃點蔬菜也是蠻好的，它有着豐富的多纖維，具有鎮靜安神的功效，同時對於月經不錯也有不錯的效果，能夠促進動情激素的排出。

（05）烏雞，烏雞的作用大家都清楚，滋補效果相當不錯，很多人都會去吃，特別是剛剛生產完的女性，可以很好的調養身體，同時還能緩解月經量少和月經不調等症狀，如果你也有這種現象，不妨多去吃點烏雞。

（06）羊肉，羊肉相信大家都很熟悉，還能説是吃火鍋必備的美食，不過很多人對於它的認知就是吃，其實它還有許多意想不到的功效，特別是女性朋友可以多吃點羊肉，可以讓體內的寒氣給驅除，並且還能改善月經不調的症狀，緩解氣血不足的現象。

（07）茄子，茄子有着清熱活血的作用，並且還能消腫止痛，如果女性朋友有出現月經不調或者月經過多的情況，那麼多吃點茄子可以達到調理的作用，同時還能緩解痛經。

（08）如果有出現月經不調的現象，那麼在月經來臨之前不應該多去吃生冷還有辛辣等食物，否則會影響下次月經的來臨，還有可能會導致自己痛經。而且在日常生活中，也能通過按摩等各種方式來改善月經不調，要是情況太嚴重，就能去看中醫，通過吃中藥來調理。