運動減肥一個月能瘦多少

簡要回答

在生活中人們採用運動減肥一個月到底能瘦多少？主要是根據人們自身的體質決定的。通常情況下選擇怎樣的運動方式以及每天到底堅持多長時間，每天的飲食控制的怎麼樣，這些其實都對於減肥的效果產生很大的影響。

人們在現實生活中，利用運動減肥，一個月體重可以控制5%的樣子。但是大家需要注意運動減肥也需要適量，避免對自己的身體造成影響。

現如今越來越多的女性，他們在平時的生活當中會對自己嚴格要求。一旦面對肥胖的時候是沒有辦法忍受的，所以他們會進行減肥。

當然在選擇減肥方式的時候，有些人直接選擇減肥藥減肥貼，手術吸脂等等。不過這些減肥方式雖説是在生活中可能會達到一定的功效，但是對身體也會產生副作用。

建議女性在生活中，適當的通過控制飲食和積極的鍛鍊身體來達到減肥的功效。目前可以減肥的運動方式有跑步，游泳爬山等等，另外在生活中，多吃一些高熱量高脂肪類的食物。