吃什麼食物可以減肥

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減肥是相當簡單的事情，但是有些人總是想要走極端的方式，通過節食來減肥。但是這種方式所帶來的減肥效果是不真實的，很容易反彈，對人體健康也會有不利的影響。而接下來所説的這幾種食物非常適合減肥，吃着吃着就能瘦下來。

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人體對蛋白質的需求還是比較高的，而想要攝取高質量蛋白質，並且少攝入熱量和脂肪，雞胸肉就是非常不錯的一種食物了。白肉的熱量一般都是比較低的，更適合減肥，而雞胸肉在口味上可能會稍差一些。

許多人在減肥期都喜歡吃燕麥牛奶，想要通過燕麥牛奶替代主食，我們知道燕麥屬於粗糧，容易使人產生飽腹感，而且還含有豐富的營養元素，加速新陳代謝。所以也是減肥期特別適合去吃的一種食物。

西蘭花的熱量也特別低，同時也有蔬菜之王的美稱，優點特別的多，是減肥期非常適合選擇的蔬菜。同時搭配一些肉類也能夠很好的均衡營養。不管是白煮西蘭花還是炒西蘭花，都是比較美味的。

雞蛋當中所含有的蛋白質也是高質量蛋白質，如果説大家不想攝入過多的脂肪，可以吃雞蛋白，這樣就能夠讓我們攝入足夠蛋白質的同時，不需要擔心脂肪的超標。