秋冬季養生適合吃哪些粥品？

秋冬季節氣温逐步的降低，這個時候養生滋補非常不錯，尤其是一些具有養生效果的粥品對於身體極有好處，那麼秋冬季節養生滋補適合多喝一些什麼樣的粥品呢？

操作方法

（01）燕麥粥，燕麥中最大的功效是能夠緊緻肌膚，而且還有祛斑美容的效果，因此很多的女性應該適當的多吃一點，燕麥中屬於一種高蛋白的食品，能夠健脾可以讓自己的皮膚保持有彈性，也非常利於消化的一種粥品。

（02）脊肉粥，這是一種營養價值極其豐富的粥品，主要是在白粥裏面放上一點瘦的豬脊肉，吃起來比較香濃軟糯，經常喝這種粥品，能夠讓自己的面色保持紅潤，尤其是一些皮膚衰老出現折皺的情況，可以適當的多吃一點。

（03）胡桃粥，選用新鮮的核桃仁放在大米粥裏面一起熬出來的美食，核桃是一種非常不錯的乾果，裏面含有多種維生素以及對人體肌肉好處的蛋白質和各種礦物質，可以説是一種非常好的美白養顏聖品，經常吃一點核桃，足以讓皮膚變得更光滑。

（04）菠菜粥，選擇新鮮的菠菜，放在粳米里面一起熬製出來的美味，而且在吃的時候還可以放上一點鹽跟味精，這樣味道就更加的香濃了，菠菜對於貧血糖尿病以及頭暈目眩等症狀都極有好處。

（05）黑芝麻粥，黑芝麻是一種很不錯的美食。經常多吃一點黑芝麻可以潤燥通便，尤其是婦女身體比較虛，或者是產後可以適當的多吃一點這種粥品，有一些頭髮稀少或者是出現早白髮也可以適當的多吃一點黑芝麻。

（06）漿粥，選用新鮮的豆漿，然後加上大米也可以再放上一點白糖，這樣熬出來的粥比較美味，早晨跟晚上的時候都可以適當的喝一點，豆漿的營養價值相對來説比較豐富，而且易於消化，可以起到滋潤皮膚美白甚至是便祕咳嗽等都很有幫助。

（07）番薯粥，選擇新鮮的番薯切成塊，跟粳米一起熬出來的粥，番薯是一種非常不錯的美食，能夠健脾胃而且還具有通氣血的功能，經常吃這種粥品可以達到滋潤皮膚，讓人看起來容光煥發。

（08）菊花粥，選擇新鮮的菊花，洗淨之後跟粳米一起熬粥，經常喝一點這樣的粥品能夠降血壓，而且還可以清肝火潤肺燥，尤其是秋季比較乾燥的時候適合多喝一點，並且對於頭暈目眩以及咽喉腫痛等方面都很有幫助。