短跑比賽怎麼跑法更快

今天小編和大家分享的是短跑比賽怎麼跑法更快？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）短跑比賽前要保證有良好的睡眠，充足的體力，不要喝過多的水，更不要吸煙，喝酒，做好賽前準備活動，防止肌肉拉傷。

（02）要重視起跑，短跑剛開始的起跑非常重要，剛開始的時候都要猛衝一下，然後保持自己的速度，可以跟一個和自己速度差不多的人一起跑。

（03）跑步的時候要重視呼吸，一般情況下是三步一呼，三步一吸，跑步的時候嘴巴不要張太大，以免將過多的冷空氣吸進肚子裏，導致肚子疼。

（04）快要到終點的時候要進行衝刺，用盡全身的力氣向前猛衝，這個時候可以大口呼氣，整個短跑的過程要注重好節奏。