紅薯的功效作用與禁忌

每逢秋冬季節來臨，紅薯的食用率便會大大增加，其味道甘甜，性質温和，若適當的食用些的話，對人體有多種好處。今天就來給大家説説紅薯的功效作用以及禁忌有哪些？以便更好的保證身體的健康性。

功效作用

（01）緩解腎虛當因為體質或者壓力過大等原因而出現腰痠背痛，四肢發冷，胃寒水腫等典型的腎虛症狀時，便可適當的食用些紅薯，不僅可以幫助補中和血，還能夠起到健脾胃和強腎臟的作用。

（02）促進排便在日常生活中，有些人會因為過度食用辛辣刺激的食物而出現便祕的症狀，若不及時進行調整的話，是很容易影響到正常的新陳代謝功能的。建議此時可適當食用些紅薯，其所含有的纖維素能夠幫助促進腸胃的蠕動，使體內的毒素和垃圾儘快排出。

（03）預防癌症癌症是威脅人體健康的一大殺手，一旦發病，是很容易奪走生命的。所以平時切記要注意做好預防工作，若適當食用些紅薯的話，所含有的胡蘿蔔素，葉酸，維生素等便可以有效降低患癌的風險與概率。

（04）保護心臟當到了一定的年紀後，心臟的功能水平會處於逐漸下滑的趨勢，稍不注意就可能誘發心臟病。建議大家平時可適當食用些紅薯，不僅有助於預防各類心血管疾病，還能夠起到使機體恢復平衡的作用。

（05）增強免疫若免疫力較為低下的話，便很容易誘發各類疾病，影響到身體的健康。若平時適當的食用些紅薯的話，其所含有的大量粘液蛋白，鈣元素以及鎂元素可以很好的幫助提高機體免疫力，預防骨質疏鬆。

禁忌

（01）避免過量雖説紅薯對人體有較多好處，但若食用過多的話，不僅容易出現腹脹，打嗝，放屁等症狀，還可能會使胃酸大量分泌，引起燒心。所以建議大家平時應注意控制進食量，保證每天半根或一根即可。

（02）避免同食秋冬季節，紅薯和柿子往往是同時上市，若一同食用的話，不僅容易使分泌出大量的胃酸，還可能引起腸胃出血或者胃潰瘍等症狀。所以建議大家平時應儘量避免同食，最好隔幾個小時再進食。