維生素各種作用及功能是什麼

操作方法

維生素B1
維生素B1具有保護人體心臟功能的作用，而且能夠促進食物，一般豆漿、牛奶中含有較多的維生素B1。

維生素Ｂ２
維生素Ｂ２具有維護人體視力的作用，老年人和青少年容易患有老花眼和近視眼，可以常吃些瘦肉、酸奶等食物。

維生素Ａ
維生素Ａ能夠保護牙齒健康，而且能夠使皮膚變得更加光滑，而蔬菜和水果中就富含維生素Ａ。

維生素Ｃ
維生素Ｃ能夠預防人體臉部產生雀斑、黑斑等症狀，而且可以延緩衰老，海帶和芹菜等富含維生素Ｃ。