我們常常説要補充維生素,那你知道各種維生素的作用以及缺乏病嗎?請看下文。
操作方法
維生素A作用:增強免疫力、維持視力、促進身體發育。缺乏病:視力下降、免疫力下降、發育遲緩。
維生素C作用:促進鐵的吸收、解毒、抗氧化。缺乏病:貧血、壞血病、便祕、皮膚粗糙。
維生素D作用:促進鈣的吸收、提高免疫力、調節內分泌。缺乏病:骨質疏鬆、佝僂病、免疫力下降、內分泌失調。
維生素E作用:抗氧化、進生殖系統發育、美容。缺乏病:衰老加快、長色斑、皮膚粗糙、更年期綜合症。