夏季吃什麼水果好？？

水果不但含有豐富的營養並且且能夠幫助消化，還有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。一年四季的水果有很多，那麼屬於夏季的水果有哪些呢？

操作方法

（01）葡萄：葡萄是是水果界的“抗氧化皇后”。含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、多種礦質原色和維生素B2，維生素C、胡蘿蔔素和尼克酸等等，能有效促進消化，開胃生津，食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，不過糖尿病患者、便祕患者、脾胃虛寒者不宜多吃，孕婦也要謹食，因為吃多了會影響鈣的吸收。

（02）西瓜：6~9月，西瓜堪稱是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，並且西瓜不含脂肪和膽固醇，而含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖及豐富的維生素C等物質，十分地營養。不過西瓜不易多吃，因為它屬寒性食物，易傷脾胃，患有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病的人不易多吃。

（03）李子：李子果實飽滿圓潤，口味酸甜，是人們最喜歡的水果之一。它有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者有效。不過李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

（04）荔枝：七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

（05）哈密瓜：香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們的皮膚被強烈的太陽給曬傷。 不過哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。體寒的人更要謹慎使用。

（06）梨：梨鮮甜可口、香脆多汁，含有豐富的維生素A、B、C、D和E，是非常營養健康的水果，對多種疾病都可以起到一定的療效。不過慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

（07）桃子：桃子的肉質鮮美，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠，有破血、和血、益氣之效，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

（08）枇杷：枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。但是脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。