女人怎樣食療養生

女性的健康來自平日對自己的關愛，若想自己每天保持最佳狀態，必須利用好下面的5樣食療養生
要成為美女，首先就要身體健康，只要身體好了，美麗才會由內而外地散發出來。那麼，女性每天必須利用好下面的5樣食療養生：

步驟/方法

（01）一個西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

（02）一杯酸奶——從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

（03）一碟醋——對於女人來説，除了飲食之外，還可以在化粧台上放一碟醋。每次在睡前洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養顏的作用。

（04）早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨。

（05）一袋茶葉——女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有救的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

特別提示

要知道健康來自平日對自己的食療養生關愛，必須持之以恆才能保持最佳狀態。