產前陣痛如何緩解？

操作方法

補充食物
生孩子的時候本身就特別消耗體能，所以在產前陣痛不那麼厲害的時候，可以適當的補充一些食物，在吃食物的時候，最好吃一些比較清淡的。這樣可以有效的補充自身的體力，產前陣痛到來的時候，也會更加有力量應對。

泡腳
在生孩子之前，會有產前陣痛，如果想要有效的緩解產前陣痛。這種情況下，可以用熱水泡腳，尤其是產前的陣痛不是特別的厲害的時候，這種情況下可以直接用熱水泡腳，泡腳可以有效的促進血液循環，血液循環通暢了，疼痛就會降低一些。

跨坐
如果出現了產前陣痛的現象，這種情況下想要有效的緩解，可以直接用手扶着椅背，然後將雙腳分開，直接跨坐在椅子上，這樣對於產道的擴張是非常有幫助的，這種姿勢不僅可以緩解產前陣痛還可以有效的緩解腰部的疼痛。

網球
如果出現了產前陣痛想要有效的緩解，這種情況下可以直接拿一個網球，然後放在肛門和會陰之間的部位，這樣頂着以後，人就會有一些力氣，疼痛感就會減緩一些。

上身部分墊高
如果出現了產前陣痛的現象，想要有效的緩解，這種情況下可以直接在身後墊上一些枕頭或者是被子，這樣的坐姿比單純的躺在牀上，會讓你感覺更有力氣一些，有了力氣以後疼痛會比較容易克服。

鞋裏貼暖寶寶
如果出現了產前陣痛的現象，想要有效的解決，這種情況下可以直接在鞋子裏面貼上暖寶寶，貼上暖寶寶了以後，腳部的温度就會升高，腳部的温度一旦升高了，全身也會感覺比較暖和，身體暖和以後，全身的血液循環就會加快，這樣就可以有效的緩解產前陣痛。

趴在牆上
如果出現了產前陣痛，想要有效的緩解這種陣痛的話，可以直接將雙手放在牆上，雙手趴在牆上，然後雙腳向後站立一點，讓全身的重量放在橋上，這樣可以有效的緩解產前陣痛，由於這個動作剛好是站立的，所以對於胎兒的降落也是有幫助的。