吃多了方便麪有什麼危害

最近，有報道稱消費者在購買的方便麪中吃出了香煙過濾嘴，讓這本來就飽受詬病的快速消費食品再次蒙上陰雲。方便麪吃多了會有什麼危害？

操作方法

（01）大多數的方便麪都是進過油炸而成的，麪餅本身就含有較高的油。為了美味方便麪調料包通常有2~3袋，一個是液態油包，或是加了動物油的醬包;另一個是鹽、味精、香辛料等混合的粉包;有的還有一包少量脱水蔬菜。調料包的第一大成分是脂肪。

（02）一包方便麪含鹽量通常有2～3克，如果一日三餐都吃方便麪，每天攝入鈉鹽的含量就會超標，患高血壓的概率就會上升。而且一般人在吃方便麪的時候都會喜歡加上火腿腸，火腿腸的鈉含量也是相當可觀的。如果經常兩個搭配一起吃，患上高血壓的概率就會明顯增高几倍。

（03）方便麪一般都要用油炸，因為油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”貼在麪餅上，人吃的時候會帶入體內積存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬化，導致腦溢血、心臟病、腎病等。

（04）研究發現要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而美味又便捷的方便麪卻完全不具有以上多種營養，經常吃會讓大腦長期缺乏營養而變笨。

（05）方便麪中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃方便麪的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

（06）方便麪是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，而且方便麪的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食慾，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。