怎樣快速進入深度睡眠

你有沒有因為工作或者學習上的壓力睡不着？下面我來告訴大家怎麼樣快速的進入深度睡眠吧。

操作方法

安靜的環境：如果你想要快速的進入深度睡眠，那麼你就要確保你睡覺的時候很安靜。如果做不到的話，可以自己準備一個耳塞和眼罩。

牛奶：如果你想要進入深度睡眠，那麼你可以在睡覺的時候喝一杯牛奶。它可以幫助我們比較快的進入睡眠。

音樂：如果你想要比較快的進入深度睡眠，那麼可以在睡覺的時候聽一點輕音樂，可以幫助我們更快的進入夢鄉。

泡腳：如果你想要比較快的進入深度睡眠，那麼你可以在睡覺前泡腳，泡腳可以幫助我們放鬆身體。