怎麼去除體內濕氣

古人云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”生活中很多疾病都與濕氣有關。生活中人們常常因為體質原因或是不良生活作風等使體內水分排不出去，那麼就形成了濕氣。有什麼方法可以去除體內濕氣呢？就讓小編來為大家講一講。

操作方法

（01）多做運動：運動出汗就是人體的一種排水過程，每天堅持運動可以加速體內濕氣排除。不過需要注意的是剛運動之後不要馬上吹風或空調來降低自身體温，那樣反而會使毛孔收縮使濕氣排不出來，影響身體平衡，我們需要將汗勁量的排出來減少體內濕氣。

（02）此外，中藥是老祖宗的智慧結晶。熱辣辣的薑汁發汗，最適合淋濕之後去除身體濕氣，預防感冒；苦温的中藥甘姜如同慢火，也能緩緩將體內水氣逼散出來。

（03）避免濕潤的環境：環境過於潮濕會導致濕氣入侵體內，因此我們需要保持生活環境的乾爽，避免穿濕潤的衣服蓋潮濕的被子。室內濕氣過重的話就需要多開窗通風，同時也不要直接睡地板。

（04）飲食清淡適中：油膩的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹 。生冷的食物、冷的飲品，會讓腸胃消化吸收功能減弱，不利濕氣排除，不宜經常食用。