怎麼樣祛除體內濕氣？"

體內濕氣表現主要為無精打采、經常瞌睡等等。下面，我們來看看怎麼祛除體內濕氣吧。

操作方法

（01）薏米紅豆粥薏米紅豆粥顧名思義就是加入紅豆和薏米等材料製作而成的粥，如果喜歡甜粥的話，可以加入一些龍眼肉等，該粥居於健脾等作用，平時吃些薏米紅豆粥還具有祛除體內濕氣的功效。

（02）飲食清淡平時要吃些飲食清淡的食物，不要常吃辛辣、油膩的食物，如果常食用油膩等食物，會導致腸胃不好、消化不良，產生體內濕氣等症狀。

（03）加強鍛鍊要多鍛鍊身體，如果不鍛鍊的話，會導致體內的濕氣越積累越多，從而引發脾胃不好等症狀。

（04）吃薑將姜清洗乾淨，然後泡在醋裏面，等幾天過後，再食用，可以促進體內濕氣的排出。

（05）避濕少在天氣潮濕時外出，不要睡在地板上，因為地板的濕氣較重，經常睡在地板上會導致人體腰痠背痛，精神不佳等症狀。