晚上吃撐了怎麼辦

現在的美食越來越多，控制不住自己就會吃多了，那麼晚上吃撐了應該怎麼辦呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）散步照理説晚上是不應該吃太多東西的，但是不小心吃多了應該怎麼辦呢？最好的辦法就是吃完飯休息一會去室外散散步，俗話説“飯後走一走、活到九十九”，飯後的散步不能有利於健康，還能促進消化，這樣你的胃不再那麼難受。

（02）喝酸奶酸奶有助於促進消化，如果你覺得你晚飯吃的有點多，不妨去超市買一瓶酸奶喝，等你喝了之後，休息一會兒，你就會感覺舒暢多了。

（03）順時針按摩肚子晚飯吃多了，而你又不想運動，那麼最好的辦法就是按摩按摩肚子，順時針按摩肚子能夠增加胃腸蠕動、促進消化，對於消食來説，效果還是比較明顯的。

（04）健胃消食片如果你覺得你吃多了，胃脹、不舒服，那麼可以買一些健胃消食片吃，飯後等10-20分鐘後食用，效果會更佳，特別是家中有小朋友的，更應該在家中備上一些健胃消食片。