豆腐腦的熱量 豆腐腦的熱量是多少大卡

豆腐腦是由黃豆磨成，早餐的時候吃上一碗，能很好的給人體補充營養，尤其是蛋白質。對於減肥的人羣來説，他們就想了解豆腐腦的熱量是多少大卡。

豆腐腦的熱量 豆腐腦的熱量是多少大卡

100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡，而一碗豆腐腦大約有300克，熱量也只有45大卡。由此可見豆腐腦屬於熱量較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。

豆腐腦的功效與作用

1.防治冠心病

豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆腐腦，冠心病的複發率可降低50％。

2.抗衰老

豆腐腦中含有植物雌激素，這種雌激素可以延緩女性的衰老，維持卵巢的功能，還可以促進女性身體雌激素的分泌，讓女性的容顏衰老的慢一點，讓女性的更年期來的更晚一些。

3.防治高血壓

豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4.防治癌症

豆腐腦中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆腐腦的人發生癌症的概率要比常喝豆腐腦的人提高50％。

5.預防腦中風

豆腐腦中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的預防腦梗塞、腦出血的發生。豆腐腦中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6.防治糖尿病

豆腐腦含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

通過對上文的閲讀，相信大家已經瞭解了豆腐腦的熱量是多少大卡，此外還介紹了豆腐腦的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。