心情不好怎麼安慰自己

人生潮起潮落，總有心情不好的時候，所以人要學會安慰自己，心情不好時怎麼安慰自己呢？一起來看。

操作方法

（01）心理暗示法，告訴自己每個人的人生都要經歷一些坎坷，所以我能克服，不經歷一些風雨，怎麼見彩虹等勵志的想法暗示自己。

（02）轉移注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，好聽的音樂最是安慰人，可以讓人快速走出低落的情緒。出門去散步看看美麗的風景，也能轉移注意力。

（03）低落的情緒也能通過跑步釋放，跑步的時候會釋放糟糕的情緒，會使身體感覺放鬆，使人心態更加積極，跑完步身體疲憊也能快速入睡，不用徹夜煩惱。

（04）人生不如意十有八九，所以要找到合適自己的方法安慰自己，讓自己變得積極樂觀，做事努力一點，謹慎仔細一些，事後不後悔，就會減少心情不好的機會。

（05）如果心情實在難受，自己安慰不了自己的時候，可以通過和父母和朋友談心，談談令你難受的事情，很多時候把話説出來，心情會好受很多。