腰果的功效與作用

腰果的功效與作用包括：可以緩解心理壓力、可以美容肌膚、可以增強人體的免疫力、可以抵抗疲勞、可以調節血脂濃度等。

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可以緩解心理壓力：腰果含有豐富的鋅元素，根據科學研究表明，鋅元素的抗壓能力較強，對緩解由壓力過大導致的各種不適症狀，有一定的作用。

可以美容肌膚：腰果含有豐富的油脂和各種人體所需的微量元素，另外，腰果富含各種維生素，對緩解肌膚衰老，讓皮膚更具有彈性，有一定的效果。

可以增強人體的免疫力：腰果的蛋白含量相當高，所含氨基酸的種類也多。常食用腰果，可以增加人體所需的氨基酸，繼而增加人體的免疫力。

可以抵抗疲勞：腰果富含脂肪和蛋白質，維生素B1的含量也相當高，這些物質對消除人的疲勞，有一定的幫助。

可以調節血脂濃度：腰果含有不飽和脂肪酸，這種物質為單不飽和脂肪酸，可以有效降低血液中甘油三酯、膽固醇的含量，對調節血液中的血脂濃度有幫助。