小腿痠痛怎麼辦？

女性們常常會因為工作需要，穿一整天的高跟鞋，甚至一穿就是八個多小時，一天下來，總會感覺到小腿肌肉僵硬、痠痛。今天小編就為大家帶來一個方法，讓你緩解腿部肌肉痠痛。首先自我介紹一下小編性別：男 未婚 姓名：保密 年齡...那啥我就不扯蛋、進入主題吧！小編村裏每年正月十五都有搞活動，小編是舞龍對的成員！2012年的時候由於缺乏運動，在正月十五的時候步行時間過長導致小腿痠痛得都不想動了。（注：運動過量痠痛一般會持續一星期吧！）今天我就分享一下快速解決小腿痠痛的方法

操作方法

（01）把水加熱至40度左右，可用温度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。

（02）把加熱後的水倒入盆中(不要放太滿)

（03）把腳放入盆中浸泡

（04）浸泡過程中因有熱水備用維持水温

（05）浸泡時間控制在半個小時左右（運動痠痛者：這時候會感覺很累很難受很困想睡覺，這能讓你有一個良好的睡眠）

原理

（01）促進下身血液循環，痠痛主要原因就是血液不通暢

特別提示

運動痠痛者應把水温控制高一點

泡腳有利身體健康平時也可以多泡一泡！有利睡眠哦