怎樣選擇枕頭可以預防頸椎病

現在患頸椎病的人還是蠻多的，然而大家去醫院看完醫生之後，一般都會建議睡覺的時候枕頭不要太高，那麼怎樣選擇枕頭可以預防頸椎病呢？下面讓我們一起來了解下吧。

操作方法

（01）枕頭的長度，通常來説枕頭的長度都是自己的肩寬，然後再加上十五公分即可，這樣我們晚上在睡覺的時候有利於翻身，而且頭部也不會在枕頭外面，並且還不會影響睡眠質量。

（02）枕頭的高度，如果想要預防頸椎病，那麼在選擇枕頭高度的時候可以根據時間情況來定義，通常來説枕頭的高度就是自己握拳的高度，當然要是頸椎有出現問題的話，可以適當的增高墊。

（03）枕頭填充物，這個可以説是非常重要的部分，想要預防頸椎病，那麼枕頭的填充物應該要好點，這樣才能起到輔助的效果。現在市場中有很多藥枕，不過大家在選擇的時候應該根據實際情況來挑選，一般來説如果頭暈的頸椎病人，最好是選擇艾葉等，如果失眠情況嚴重所導致的頸椎病，可以選擇決明子等。

（04）枕頭的形狀，一般來説不管枕頭是什麼形狀，在選擇的時候寬度應該合適，如果枕頭的寬度太寬的話，對於頸椎會造成很大的危害，建議選擇圓形的枕頭，這樣可以很好的恢復頸椎生理的彎曲度。