白天經常進行光照可增加哪種維生素的吸收？

維生素D

人體曬太陽可以補充維生素D，維生素D又稱為光照維生素，在陽光的照射下可以在人體內進行合成，而且光照時間越多合成的越多。

在臨牀上維生素D有非常大的意義，可以使人體的鈣很好的在人體沉積，使鈣的沉積在骨骼上會增加骨密度，延緩鈣的流失。對於中老年患者預防骨質疏鬆，減少骨折的概率，甚至減少血管硬化效用都非常大。

陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脱氫膽固醇生成前維生素D3，再依*皮膚温度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。

對於中老年患者日常生活中適當的曬太陽，可以幫助身體健康，降低血壓，減輕心臟的負擔，對預防中風也有一定的好處，在曬太陽的過程中最好是吃鈣片療效更好。