21天減肥經歷

21天減肥法：3天禁食，只喝水或者蜂蜜水。8天水果或蔬菜，不沾油的。是消脂階段。後面的10天可以吃飯，但只吃半碗，不能吃太多，七八分飽即可。

操作方法

（01）在月經結束後，開始3天禁食，一般在飯點的時候，特別難熬，這個時候你可以選擇喝水或加一些蜂蜜，堅持到第2天以後，你可能只能躺在牀上，感覺全身乏力，又有脂肪在燃燒大腿手臂會有點發熱的感覺。三天結束後我輕了16斤。

（02）第4天開始吃水果，清早的第一個蘋果會讓你倍感幸福，中午可以選擇吃一兩個香蕉，晚飯在八點前結束，可以吃番茄，或者煮一些蔬菜（不含澱粉的那種）不放油。這樣堅持8天就可以了。可能體重會返回來一點，但是不必擔心，你的脂肪在消失。

（03）第12天開始，恭喜你艱難的部分已經戰勝，但也不能掉以輕心，注意不要暴飲暴食，每頓儘量少吃，早飯午飯晚飯，按時吃，差不多飽就可以了。最後你會成功的減掉10斤左右，輕易不會反彈。除非後來你又吃的太多且不運動。

特別提示

貴在堅持，最好約一個志同道合的人一起，互相監督，互相激勵。

每個人的身體狀況不一樣，本人建議輕易不要嘗試，健康地吃，多運動就好。