皮膚是人體結構的外組織一層，也是最重要的一層，皮膚的好壞對於我們來説是最重要的一點，特別是女性，對於自己的皮膚是相當的愛護和保養，皮膚是女性的第一張臉，皮膚的好壞決定了整個人的美觀。很多人也會為了保護皮膚來使用化粧品，化粧品的樣式很多樣，但是並不是只有化粧品才能保護我們的皮膚，在生活中也有很多食物能保護我們的皮膚，那麼皮膚不好怎麼辦?多食用以下這幾種食物能有效着保護皮膚。
一、黃瓜：黃瓜被稱為天然美容食物，能生吃、能煮熟吃、還能當做面膜來生敷在皮膚上，能使皮膚柔嫩、身材苗條、輕健多力，黃瓜含有的丙醇二酸能阻止體內糖類轉化為脂肪，並能把多餘的脂肪消除掉。
二、豬皮、豬蹄：豬皮外表含有大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有美容食物之稱，膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收水量，防止皮膚乾燥，濕潤光滑，增加皮膚的彈性。
三、地瓜：地瓜含有雌性激素和維生素，對皮膚有效地細嫩、延緩衰老等，地瓜中含有的纖維素能抑制糖類轉化為脂肪，是理想的減肥食物，特別是紅薯。
四、動物肝臟：肝臟含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙，能預防呈鱗片狀、患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等發生。
五、水：水是生命之源，也是天然美容保濕劑，人體百分之八十都是水組成的，水能及時補充身體缺失的水分，身體缺乏水分會引起皮膚乾燥、起皮，變得粗糙，缺水過多會影響到生命的健康，水分充足能起到濕潤皮膚、加快身體的代謝等，一天的飲水量大約在2毫升左右。
如想更快着皮膚好起來，可以使用伏虎品來加快速度，但是使用要適量控制，避免過度使用，過度使用對皮膚也會不好，嚴重者只會讓皮膚更加的難看，還會過早衰老，日常可以多加運動、增加水果的攝入量等。
酷知知識幫
