什麼食物對皮膚好

細滑嬌嫩的肌膚是每個女孩子都想要擁有的，在生活中我們都知道過於辛辣刺激的食物對皮膚是不好的，那麼哪些食物不僅養生還可以美化肌膚呢？下面小編就為大家列舉一二。

操作方法

（01）蔬菜類：有胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西蘭花、菠菜、木耳、白菜、青椒等。

（02）水果類：獼猴桃、草莓、橙子、橘子、荔枝、柿子、桂圓等。

（03）堅果類：榛子、松子、開心果、花生、杏仁、板栗、核桃等。

（04）肉類：雞肉、魚肉、羊肉、魚蝦。

特別提示

在日常生活中，除了飲食的講究，作息時間規律也是養出好肌膚的一大關鍵點喔！