怎麼防止兒童近視？

簡要回答

預防兒童近視，需要從多個方面首先就應該補充眼睛所需要的營養物質，需要控制甜食，然後也應該選擇一些科學的用眼方式。

全面均衡營養
孩子一般在4個月左右開始就會添加輔食，在添加輔食的時候需要注重於飲食均衡，如此才能夠補充全面的營養。儘可能挑選一些對於嬰幼兒眼睛有幫助的一些營養物質，比如維生素a、維生素C、維生素D又或者是葉黃素。主要的食物是動物肝臟，奶類，蛋類，菠菜以及胡蘿蔔等等。

控制甜食
儘量不要讓孩子吃太多的甜食，因為如果吃甜食比較多，就會導致鈣元素逐漸的流失，不僅會影響到身高發育，而且還容易會形成近視。所以儘量不要讓孩子吃太甜的水果，其中會包括桂圓以及荔枝。在純牛奶裏面也不要放糖，需要嚴格的控制糖分的攝入。

科學用眼
房間的燈光儘可能不要太亮，容易會導致雙眼受到刺激，另外也不可以太暗，容易會導致視覺疲勞。孩子在看書的時候需要保證眼睛和書本之間有一定的距離，每相隔20分鐘就應該注意休息，需要保證一個正確的坐姿，避免用眼疲勞。

適量運動
建議讓寶寶每天可以運動半個小時，這就能夠有效促進各種維生素的吸收。儘可能挑選，在一些比較空曠的地方運動，可以緩解眼睛疲勞，也可以讓寶寶的視覺更加的開闊，不過在運動時需要戴上遮陽帽，減少對眼睛的刺激。