奶水不足、如何追奶

很多新手媽媽很是困惑。就是母乳為何會變少，感覺寶貝總是吃不飽呢。下面小編來寫寫我從奶少到漲奶的親身經歷吧

操作方法

（01）多學習一些母乳餵養的常識，樹立信心，要相信並堅持自己有足夠的奶水可以餵養寶寶

（02）從孕期開始就要增加營養.多吃高蛋白、高能量、高維生素的食物。如：魚肉、蛋、蔬菜、水果、不偏食營養均衡。

（03）分娩後半小時內就可以給寶寶餵奶了。早吸允、多皮膚接觸都是可以促進乳汁分泌的、要多休息。充足的睡眠也會增加乳汁的量、消除奶水少的緊張心理。

（04）勤喝湯水、不過也要注意有的食物寶寶要是過敏的少吃。總之要對自己有信心。這點最重要。保持愉快的心情。

（05）不給寶寶加奶粉。儘量拖到上一次吃奶的15分鐘後，這樣乳房又會產生奶陣，稍微多點。再給寶寶允吸

（06）奶漲的時候每次餵奶前都按摩一下，可以有效防止奶結。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多餘的奶吸出。每次乳汁吸得越乾淨，越有利於下次乳汁的分泌

特別提示

如果條件允許。寶媽們還是堅持母乳餵養。寶寶抵抗力也會強很多

多吃説過蔬菜、喝湯就會有奶水的、