孕婦便祕怎麼辦

很多女性在懷孕期間會發現有便祕的現象，如果是非常嚴重的便祕，不僅會導致人體出現腹脹以及腹痛的現象，甚至還會影響到胎兒的健康，所以大家一定要特別注意，孕婦便祕怎麼辦，下面我們將為您詳細介紹一下相關的內容。

常規治療法

（01）孕婦有便祕的現象，需要多喝水，一定要合理性的喝水，每天補水的時間要有一個計劃，不可以一次性喝的太多，建議女性朋友們一天至少要喝八杯水，但是在晚上睡覺前一個小時就可以喝水。

（02）孕婦朋友們也是要適當的做一些體育運動，可以進行小幅度的運動，適當的活動是能夠促進身體的代謝功能，還能夠促進人體的腸道蠕動。孕婦在吃完飯之後可以散步半小時，在閒暇的時候也可以做瑜伽運動，也可以練習體操，能夠起到非常好治療效果。

（03）孕婦朋友們發現有便祕的症狀，可以喝一點酸奶，其實酸奶中含有乳酸菌，能夠有效的改善便祕的症狀，這也是非常簡單的方法，在飯後的藥到兩個小時可以喝優格或者酸奶，有效的緩解便祕的症狀。

（04）如果便祕的症狀非常的嚴重，最好還是應該要去看醫生，醫生會用一些藥物緩解病症，一定要在醫生的指導下用藥，不可以擅自用藥，否則會影響到胎兒的健康。

食療法

（01）孕婦有便祕的現象，需要特別重視飲食，建議大家不要吃燥熱性的食物，尤其是辛辣，刺激性的食物會導致便祕症狀加重，要吃一些清淡的食物。

（02）孕婦朋友們有便祕的徵兆，可以吃雜糧，可以喝八寶雜糧粥，能夠有效的緩解病症，而且含有非常多的纖維素，能夠促進糞便排出體外。

（03）孕婦朋友們需要適當的補充一些堅果，就比如花生仁，核桃仁，還有芝麻的，能夠潤滑腸道，防止大便過於乾結，難以排出體外，但是一次性不要吃得太多，否則會導致人體的營養過剩。

（04）孕婦便祕也可以吃一些高纖維的食物，就比如蘿蔔，韭菜，還有芹菜等，能夠有效的促進腸道的蠕動，有效的緩解便祕症狀，飲食不要太過於精細。