11月2號，奚夢瑤二胎寶寶出生，雖然第一時間不是他們兩夫妻給大家報喜，但我們都知道，剛生完寶寶，產婦都很虛弱，而孩子的爸爸也在忙着照顧產婦，所以很多時候都是由家裏人給大家報喜的。網友們知道奚夢瑤產下小公主，紛紛表示祝福，因為奚夢瑤第一胎是兒子，這次兒女雙全更讓她的家庭生活增添了美滿幸福。不過，由於奚夢瑤老公的家庭原因，奚夢瑤這生孩子的速度也招到某些網友的不友好評論，覺得她是“母憑子貴”，要不然第一胎都還沒滿2歲就着急懷第二胎了，這是有多喜歡小孩子呀。其實，不管別人的家庭情況，就以女人生孩子來説，每生一個孩子，身體的各方面能力都會有所下降，比如產後肚皮變得鬆弛、脱髮等。不過，像奚夢瑤這樣的家庭，她肯定是可以得到很好的照顧，月子更加有專人安排。但阿布提覺得，不管在哪裏坐月子，或者是誰照顧坐月子，月子裏的媽媽都要記得多卧牀休息、適當活動、飲食營養均衡、保持愉悦心情。
產後把握以下幾種原則，產後幫助恢復
第一：葷素搭配
產後身體虛弱需要進補，但也不能總是大魚大肉，太營養的食物吃得多了容易發胖，還不利身體恢復。
可以這樣安排：
蔬菜水果：每天攝取少量綠葉蔬菜和水果2個，但偏寒性的蔬菜和水果要避免，比如冬瓜、黃瓜、苦瓜、竹筍、梨子、西瓜、大白菜。
五穀根莖類：每週吃2-3次，主要是提供身體活力和熱量，比如全麥麪包、五穀雜糧等。
魚肉豆蛋類：每日攝取5-6份，但要避免攝取過多油脂。
奶製品：建議每天喝250毫升温牛奶，除了提供優質蛋白質，還能讓乳汁分泌
高質量湯水：適當飲用雞湯、魚湯、排骨湯等，因為這類清湯含有容易被人體吸收的蛋白質、維生素和礦物質，除了可以提高食慾，還能促進乳汁分泌。
第二：少量多餐
產後腸胃功能下降，新媽媽坐月子期間又少於活動，所以一次不能吃過飽，應該少吃點，留着肚子一會再吃點心。
一般來説，坐月子每天吃4-5頓，早餐-點心-午餐-點心-晚餐，這樣安排，早餐我們可以喝點帶水分的食物，這樣才夠母乳，比如小米粥、瘦肉面、紅薯粥等，然後肚子餓得快，我們就吃些點心，到了午餐可以吃點頂飽的食物，正常飲食就可，就是不要吃太飽，以免增加腸胃負擔，晚餐也是一樣。
第三：軟硬適宜
有些媽媽孕前喜歡吃清脆的菜餚和硬一些的米飯，但坐月子就不能這麼吃了，一方面消化能力弱，一方面是牙齒有些鬆動，所以產婦吃的飯菜要相對軟爛些，菜餚主要是以清蒸、燉湯為主。
第四：適當進補
有些媽媽產後非常虛弱，因為懷孕之前的體質本來就不怎麼好，所以產後就更加需要進補，但進補不是一開始就盲目補充，要在產後第三週開始，因為這時候腸胃功能恢復、身體各方面調節過來，產婦吃進去的食物才會被吸收當營養。
愛美的媽媽們也可以適當吃些維生素來幫助身體的恢復，比如維生素E，它是一種脂溶性抗氧化劑，可以幫助產後修復疤痕；如果產後肚子鬆鬆垮垮的，可以吃點維生素B，可幫助消耗更多脂肪和熱量；維生素A可以促進骨骼發育。
阿布提覺得帝斯曼還可以，媽媽們多瞭解下。
第五：心情愉悦
媽媽的心情好，自然有好的狀態投入到照顧寶寶當中，媽媽心情不好，看到寶寶哭鬧時就會心煩，從而疏忽對寶寶的照顧。
而且，母乳的分泌跟心情如何也有很大關係，要想寶寶有足夠母乳喝，媽媽們一方面要勤讓寶寶吸吮，一方面不能總被月子裏的瑣事給”干擾“到。
所以，我們不管如何都要保持愉悦的心情，只有這樣才能讓身體更好恢復。
最後，在這裏祝福奚夢瑤和寶寶都健健康康的！
酷知知識幫
