調料在每個家庭的日常飲食中，扮演着重要角色，它們能增添菜餚的味道，讓飯菜變得更香，但過度攝入這種調料，卻會對孩子的身高造成嚴重的影響，很多家長還一無所知。王女士的兒子明明，今年12歲，是一個聰明伶俐、活潑好動的孩子，明明很喜歡吃媽媽做的菜，因為媽媽喜歡把各種各樣的調料加進去，為了飯菜好吃，媽媽還經常加入味精調味，王女士見明明愛吃，卻不知道這種調料會對明明的健康會造成負面影響。
隨着時間的推移，明明開始出現了一些問題。他的胃口變得越來越差，食物的味道也變得越來越淡，即使媽媽做了明明最愛吃的菜餚，他也提不起食慾。明明還會感到腹部不適，有時還會出現胃痛的情況，而且2年了個頭也沒長，媽媽帶明明去檢查，最終明明被確診為營養吸收障礙症。這種疾病會影響人體對於營養成分的吸收和利用，導致身體不能獲得足夠的營養，從而影響人的健康和生長髮育。經過檢查和詢問，醫生髮現味精是影響明明身高的“罪魁禍首”，它已經損傷了小明的脾胃功能，導致身體無法正常地消化和吸收食物中的營養物質。媽媽這才恍然大悟，也很自責，怪自己影響了孩子的健康。味精作為增香的調料之一，很多家庭都在使用，醫生特別提醒家庭少吃。
家庭常用調料食用頻率
1、鹽——每天6g以下
2、糖——每天25g以內
3、醬油——每天不超過10g
4、醋——每天30ml內
重口調料慎用
1、香料
如花椒、八角、丁香等，雖然添加量較少，但過量攝入也不利於健康。因此建議適量使用。
2、姜、葱、蒜等調料
姜、葱、蒜等如果攝入過多會對口腔和胃部產生刺激作用，建議適量食用。
3、味精
要注意食用味精的頻率，儘量減少食用含味精的加工食品的數量和頻率。
兒童長高4招
1、睡眠充足
保證足夠的睡眠時間，每晚至少8小時。
2、補鋅增強體質
鋅對孩子的身高發育有重要作用，家長可給孩子吃益兒辛硒鈣補鋅，裏面充足的蛋白鋅成分，能改善胃口，讓孩子主動吃飯，加速骨細胞發育和身體生長。
3、適量運動
每天30分鐘的鍛鍊，能促進骨骼和肌肉發育，有助於孩子長個子。
4、調理腸胃
孩子挑食消化差，營養吸收不了的情況，可以吃沙芽紅果飲調理腸胃，裏面有雞內金、沙棘、山楂等健脾的成分，對孩子養胃很有益處。
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