怎樣發泄壓抑的情緒？

在生活中，工作中我們總是會遇到各種的不順心，感覺很壓抑，這樣我們該怎樣釋放自己的情緒呢？

操作方法

（01）如果不怕自己變胖，可以拉着自己的好朋友大吃特吃，可以是小吃也可以是餐館，有人説吃過的就沒有什麼過不了的坎。

（02）生活不可能是一帆風順，心情不好可以跑步，釋放自己多餘的精力，就不會再去想令自己壓抑的事情了。

（03）我們常説睡覺睡美容覺，睡覺也是一個很不錯的方法，睡着了就什麼也不會想了，睡醒了又是新的一天。

（04）如果的工作上的壓抑可以考慮來次説走就走的短旅途，給自己放個假，暫時放下自己的壓抑。

（05）如果閨蜜不介意的話，可以跟她各種的吐槽，我們常説一個人的快樂和多個人分享就是大家的快樂，同樣的一個人的壓抑和閨蜜吐槽就是一半的壓抑了。

（06）釋放自己最好的方法就是説出來，可以約着閨蜜去ktv唱歌，大聲的把自己的壓抑揮霍出來，健身房也是一個不錯的選擇。

（07）和朋友瘋狂的採購逛街也是比較好宣泄自己壓抑心情的方法，累了就不會想太多。