操作方法
姜。姜温中散寒，平時炒菜燉湯可以放一些在菜裏，既可以調味又可以暖胃。
帶魚。帶魚富含蛋白質和一些營養元素，對脾胃虛弱和消化不良的人具有很好的功效。
胖頭魚。胖頭魚最重要的是它的魚頭，不僅暖胃，還可治療耳鳴和頭暈目眩。
板栗。板栗可以養胃健脾、強筋活血，還可適用於腹瀉。
羊肉。富含脂肪和蛋白質等，被人們作為禦寒的必備佳品，比如常説的羊肉湯。
核桃：核桃仁中富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
山藥。山藥可以健脾暖胃，除濕補氣，用來煲湯效果不錯。
蝦米。蝦米富含蛋白質、脂肪和鈣等，可以很好的滋陰健胃。
特別提示
在冬季這麼寒冷的天氣，一定要注意禦寒保暖，千萬不要感冒了哦！
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