有什麼可以長高的拉伸動作嗎

對於個子矮的朋友來説長高可能是一輩子的夢想吧，做手術風險太大，那有沒有什麼方法是可以自然長高的呢？下面我為大家介紹幾個可以長高的拉伸動作。

操作方法

（01）拉伸脊柱。

（02）簡單瑜伽動作可以拉伸韌帶和脊柱。

（03）男生可以多做引體向上，雙手緊握單槓，身體自然下垂，以腳尖能接觸到地面最佳，然後做引體向上，每次10-15個。

特別提示

運動雖好，但要適當，避免造成運動拉傷。