怎樣進行力量瑜伽動作

能量瑜伽 是傳統瑜伽的一個分支，也是目前歐美國家最受歡迎的瑜伽體系之一。它將一些有針對性的傳統瑜伽動作連接在一起，強調力量與柔韌性的有機結合，可使練習者擁有柔軟而結實的身體，穩固重心，同時達到燃燒脂肪、塑造線條、改善肌肉結構的效果，還能增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
以下的動作能夠幫助修飾腿部線條，讓大腿修長、挺直，穿上包腿的褲子也一樣自信滿滿。

步驟/方法

（01）雙腿分開，與肩同寬，腳掌對外分開45度，雙手置於大腿兩側。

（02）身體下蹲，雙膝順兩側大腳趾方向，肩膀打開，脊椎直立，雙手平舉，掌心向下。

（03）身體向左傾，右手向上自然延伸，上臂貼於臉側面，下半身保持不動。