親子瑜伽的動作該怎樣做

簡要回答

兒童練瑜伽的開始年齡應該在三歲左右，三歲以上的兒童擁有極強的模仿能力，媽媽在做瑜伽動作時可以調動他的積極性，媽媽可以通過目光的碰撞，肢體的接觸和孩子培養感情，把悉尼的愛傳遞給對方，而且在瑜伽的過程中會讓自己的心境完全沉澱下來，下面推薦一些比較適合的瑜伽動作。

小樹倚大樹-樹式的做法是比較簡單的，孩子和媽媽相互牽手，兩個人可以各抬一隻腳，將腿放置在你的大腿內側，這個動作可以用你的左右腳進行交替。戰士手拉手這個遇到動作需要將兩腿分開，記住一定要保持直正，其中一隻腿需要去吸，手臂在你吸氣的時候伸展開，脊柱和胸腔可以更快地生產出來，母子或母女手拉手，眼睛可以直視拉手的方向，你的腿部肌肉，臀，腹和腰要在呼氣時收緊，一步步將大腿和地面保持平行的狀態，這個瑜伽動作可以讓參與者的穩定性和注意力提高很多，平衡力得到鍛鍊。

大傘背小傘的做法也是比較容易接受的，參與者兩人需要以背對背的方式站立，兩人需要同時在呼氣時向前彎，當然要讓你的雙腿保持在伸直的狀態，兩個人的雙手可以將對方的小腿抱住，脊柱在伸直的時候要吸氣，眼睛可以看，向你的前方，等待幾秒鐘的時間可以慢慢還原，但還原的時候一定要呼氣，並回到最初站立的狀態即可完成一整套動作，這套動作有着美顏美容的功效，血液循環快速出擊，也有利於腿部線條的修長，而孩子的記憶力也是有助於提高的。

接下來為你講解貓弓背式，兩個人需要面對面跪立，翹臀，抬頭的時候需要吸氣，抬頭以後眼睛可以看象徵上方，拱背收腹時吸氣，參與者可以做12種，當然這是在最多的情況下，堅持這套動作可以讓寶寶的脊柱發育更好。