常年堅持每天運動一小時能收穫什麼

隨着現代科技的提高，人們呆在辦公室裏面的時間越來越多，在户外運動的時間越來越少，如果我們能每天堅持運動一小時，能收穫不少的好處呢，下面我就來給大家説説每天堅持運動的好處。

操作方法

（01）運動能帶給我們一個健康的身體，強健的體魄，運動久了你會發現生病吃藥的次數都變少了。

（02）運動能帶給我們好身材，對於女性來説身材是很重要的，但是如果每天堅持運動，保持好身材就不是什麼難事了。

（03）運動能帶給我們好心情，有沒有感覺到每次運動完大汗淋漓的感覺特別舒爽，心情也變的更加愉悦。

（04）運動也能帶給我們友誼，幾個小夥伴相約運動，在鍛鍊身體中不知不覺就增進了友誼，所以説運動的好處可大着呢，不過我們要堅持才有效果喔。