200米短跑技巧

短跑對於我們大家並不是特別的陌生，但是也有一些大家不太熟悉的小技巧，不知道在跑的過程中該怎麼樣做，以下給大家分享幾個小技巧。

操作方法

（01）我們在準備短跑之前一定要注意熱身運動，注意讓自己的身體提前適應。在平時也可以選擇鍛鍊來提高爆發力，爆發力也是有一定幫助的。

（02）我們在知道爆發力的同時，也應該要知道有“耐力”的存在。我們200米的短跑，可以通過練習300米的短跑衝刺。可以和幾個小夥伴一起跑，會有更好的效果。

（03）在進行訓練的時候我們在練習結束之後要記得放鬆自己的肌肉，完全的放鬆，這樣對你有好處。

（04）平時注意自己的營養，運動員訓練比賽都是需要消耗特別多的脂肪，那麼我們也是需要及時的補充營養，避免因為營養不良產生意外。

（05）跑的時候注意提高步伐。可以在平時的練習之中多練一練。

（06）跑的時候注意提高頻率。在平時的訓練當中我們可以專門訓練這一個頻率，先保持原有的頻率，然後慢慢的提高，也不需要特別的加快，慢慢的提高就可以了。

（07）不要求一下子達到多少時間，我們不要求太快，要保持穩定，穩定之後再提高提高頻率與步伐進行衝刺。