很多人在蛙跳以後腿都會痠痛,走路都異常困難,走着走着腿就會一軟倒下,怎麼才能解決蛙跳後腿疼問題?
(01)蛙跳完後不要立即坐下,保持走動的運動,行走大概十分鐘左右後再坐下休息。
(02)蛙跳完後補充水分,勻速喝水不要大口猛喝,保持體內水鹽的平衡性。
(03)按摩大腿,進行肌肉羣的放鬆。
(04)平時加強身體素質的鍛鍊,提高自身體育素質,增強肌肉羣的力量。
(05)加強腿部肌肉羣的鍛鍊,當腿部的肌肉羣較為發達之後,蛙跳結束就不會覺得那麼痠痛了。