新手鯉魚打挺怎麼練

鯉魚打挺十分簡單，掌握以下技巧即可

操作方法

（01）雙腿併攏，平躺在坐墊上

（02）如圖雙手分別放在大腦兩旁撐地

（03）將雙腿擺起，新手的話幅度越大等下越容易起來

（04）雙腿迅速往下襬，向下擺的速度越快越好

（05）雙腿往下襬的時候，腰腹同時用力

（06）雙腿往下襬的時候，雙手也需要同時往地面用力，老手的話就需要了， 因為老手不用雙手也能起來