教你如何做鯉魚打挺

鯉魚打挺常用於舞蹈或者武術表演中，因動作很像鯉魚越出水面時的樣子，所以叫鯉魚打挺。

操作方法

（01）首先將瑜伽墊鋪在地板上，然後平躺在瑜伽墊上。

（02）接着將雙腿抬起，向後上方伸展。此時身體的着力點是手和背部。

（03）然後雙腿迅速向下，在離身體大概25釐米的地方放下。此時膝蓋是彎曲的。

（04）在雙腿放下的瞬間身體臀部向上移動到與膝蓋平行的位置。這樣一個完整的鯉魚打挺就完成了。