如何矯正標準投籃姿勢

我是一個很喜歡籃球的人，以前就是學校籃球隊的一員，當時我的技術可以説還不錯，是球隊的一號得分手，所以對於投籃姿勢有很深的瞭解。今天我就説一些關於投籃姿勢矯正的知識，希望能夠幫助大家。

操作方法

（01）投籃的姿勢首先要注意的是膝蓋位置，我們在投籃的時候，要微微的彎曲膝蓋，此時膝蓋要起到向上推的作用，這個節奏絕對不能亂，所以要感覺到膝蓋的節奏，慢慢的把膝蓋和投籃結合起來。

（02）腰部是我們投籃姿勢的第二個要點，大家在投籃的是能夠體會到，每一次出手投籃其實如果你的腰部不穩定的話，那麼投籃姿勢就不會正確，所以膝蓋用力傳輸到腰部，此時腰部順勢調整，節奏很重要。

（03）肘關節是投籃姿勢的第三個關鍵點，當腰部的力量傳達到肘關節的時候，我們的肘部要順勢推出，這時候你的身體協調性是最佳的時刻，把握住相互的節奏，投案姿勢的關鍵。

（04）投籃姿勢當然離不開我們的手，大家要記住一點當你拿住籃球的時候，你的五指要十分自然的伸開，同時把球舉到頭頂的位置，結合膝蓋和腰部以及肘部的力量，順勢投籃即可。

（05）以上的順序千萬不要搞亂，必須嚴格按照這個節奏來投籃，同時大家要注意的是我們的眼睛，要盯住籃框的前沿，然後出手的時候要指尖最後用力，這樣協調性就會一致，投籃的姿勢就會標準。

（06）同時掌握上面的這些知識，是投籃姿勢的一個基礎，我們還要不斷的進行練習，第一種練習是每天保持這種投籃姿勢十分鐘，然後休息一下，繼續這個動作十分鐘，這樣你的肌肉就會記住這個動作。

（07）好的投籃姿勢，必須堅持不懈的聯繫，我們第二種投籃姿勢的矯正練習是手中不拿球，一直做投籃的動作，每一組二十次，一共做三組，這樣你的身體協調性會加強。

（08）練習投籃姿勢的標準化，必須每天堅持膝蓋部分用力，然後一直傳到最後出手，這樣的練習，可以拿着籃球，也可以不拿籃球，每天三組，一組二十次膝蓋向上的節奏練習，能夠很好的矯正投籃姿勢！

特別提示

投籃姿勢矯正，必須開始的時候勤加練習，不能偷懶！