跑步最容易瘦哪裏

簡要回答

一般情況下，瘦身效果並不明顯，全身都會跟隨運動一起變瘦，如果對飲食有管控的話，那麼一般腹部脂肪會先減少，其次便是胸部、腿部，最後才會瘦臉，所以建議大家講運動充分的融合在一起，每天堅持一小時以上的中強度快走或者慢跑，這樣能夠有效地瘦身。

跑步是一種很健康的運動，並且開銷也是很少的，是多數女性的選擇，只是有的女性每天只是跑步，跑了一個月發現自己的腿沒細還粗了，這種情況就是因為跑後沒有做足拉伸運動，肌肉膨脹導致腿變粗。

如果有的人發現跑步導致胸部變小，那麼則是因為胸部脂肪被消耗，好消息就是有效地減肥了，而壞消息則是胸部變小了。總之沒有兩全其美的事情，如果想要瘦身還需要進行飲食管控，多吃蔬菜和高蛋白食物，並少吃油膩和垃圾食品。

如果有時間還可以每週做兩到三次的阻抗運動，並且採用以上所説的飲食管控，這樣會減輕肺部炎症且增強心肺功能，維持健康還能美體。