減肥米飯一碗到底有多少熱量

現在提倡的是科學的減肥，不能一味的靠節食來達到瘦身的目的。所以，在減肥的時候也是需要吃米飯的，當然，吃米飯的時候也得適量，那麼一碗米飯大概含有多少熱量呢？

普通一碗米飯熱量一般碗的大小來計算，一碗米飯的熱量是150卡路里。

減肥時米飯量一般情況下女性在減肥的時候，每天最少是必須吃150克米飯左右。

稀飯含有熱量更高稀飯在熬製過程中糖份會越高，所以越不利於減肥。

減肥也需要營養均衡在減肥過程中吃米飯時可以搭配蔬菜，這樣會更加的營養，而且多吃蔬菜對於米飯的需求量也就不那麼高了。