瑜伽球減肥操，快速瘦身有趣味

夏天來了，又要露肉了，你準備好了嗎？小編介紹一種用瑜伽球減肥的方式。

操作方法

（01）瘦肚子找一個墊子仰躺在上面，雙手向上伸並舉過頭頂，雙手抓住球並抱球，頭不動，眼看上方，保持30秒。

（02）瘦臀部讓自己坐在球上，兩腳分開呈直角，將手彎曲，放於體側，開始上下彈動瑜伽球，幅度可以大一點，然後雙腳離地，雙手跟着節奏擺動。連續5分鐘，在整個過程中不要彎腰或弓背。

（03）瘦腿用背將球頂在牆上。兩腳分開與肩同寬。雙臂垂直身體，保持平衡。抬左腳，讓腿與地面垂直，重複十次，換右腳。