如何預防酒精肝

簡要回答

酒精肝的出現，跟肥胖以及日常不當的生活習慣有很大的聯繫。想要積極預防酒精肝，可以調整膳食結構，堅持以植物性的食物為主，動物性的食物為輔，而能量來源主要以糧食為主。只有長時間堅持這樣的生活習慣，能夠有效的改善膳食結構的缺陷，從而預防酒精肝。

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另外在生活中，一日三餐需要定時定量，最好告別吃甜食，夜宵以及含糖飲料當水喝的不良生活習慣。對於一些經常飲酒的小夥伴來説，想要預防酒精肝，應該減少飲酒量或者是完全戒酒。

其實想要預防酒精肝，還需加強體育鍛煉。一般根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上，中等量的有氧運動，並且需要持之以恆。另外在生活中，還應該避免久坐少坐的不良習慣。

其實有些小夥伴喜歡胡亂的服用藥物，而肝臟是藥物代謝的主要場所，要是用藥不當，容易造成酒精肝和肝損害，所以要謹慎使用各種中西藥物，還需要定期健康體檢。一旦出現酒精肝，需要及時治療。